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體育知識丨自由泳打腿具體動作解釋

  打腿時,雙腿略直,膝蓋放松,腳板打平,成內“八字”,雙腿活動的角度在水中上下的距離為30-40cm左右。上舉時,由大腿帶動整個腿部,小腿放松,抬至接近水面。再由大腿開始下壓,膝蓋自然彎曲,力量漸漸地傳至小腿,帶動小腿下壓。最后當大腿和小腿呈一直線時,剛好力量傳至腳板,即由腳板將力量傳至水中,并馬上借此力量的反作用力,將整條腿上抬。自由泳打腿小結:整套動作如鞭子在甩動,最大的力量剛好在整條腿的尾端,即打平的腳板,而兩腳交互的甩動,產生一種持續的力量,成內“八”字的腳板恰好將力量集中在一起,產生最大的推進力。

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