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體育知識丨自由泳呼吸小技巧

  通常認為游泳自由泳的時候側身轉體45°左右的角度為最佳,但在轉體不轉頭的情況下,是很難把嘴巴給露出水面的,所以只轉體不轉頭就不會做好呼吸換氣的動作,就會換不到氣。實際游自由泳的時候很多初學者是側身轉體的角度太小,或者是根本沒有側身轉體的動作,即便是做轉頭的動作了,也不能讓嘴部露出水面進行呼吸換氣。所以做側身轉體的時候轉的角度可以稍微大一點,順勢再稍微一轉頭就可以將嘴巴完全露出水面來進行換氣。也可以頭部轉動的角度更大一些,讓臉部轉向斜上方,這也可以將嘴巴全部露出水面來。轉體角度大一些也好,轉頭角度大一些也好,都是為了讓我們能更輕松地去換氣。

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